メタボリック症候群と睡眠時無呼吸症（１）： メタボリック症候群、生活習慣病予防情報です。

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メタボリック症候群――発作は突然やってくる（２）
狭心症の発作の症状は心筋梗塞よりは軽く、胸部を重い鉄の塊で押さえつけられたかのような圧迫感や不快感を覚え、その持続時間はだいたい１分〜１５分程度だといいます。 より恐ろしいのは心筋梗塞のほうで、一般的に心筋梗塞というと「急性心筋梗塞」を指しますが、激痛を伴う圧迫感などの不快な症状が３０分〜数時間に渡って継続するのです。

メタボリック症候群――発作は突然やってくる（１）
動脈硬化から発症するものとして、狭心症や心筋梗塞があります。 これらの疾病は、心臓への血流が一時的に滞る虚血によって引き起こされるものです。 狭心症も心筋梗塞も糖尿病の合併症とは異なり、自覚症状が徐々に進んでいくというのではなく、「あれ、何か変だぞ」と違和感を覚えたと思ったら、突然の発作に見舞われるといった発症の仕方をするようです。

メタボリック症候群――糖尿病の合併症（３）
メタボリック症候群――糖尿病の合併症（３） 網膜の血管のみならず、高血糖の状態が長く続くことは血管を硬化させてしまいます。 このことによって狭心症や心筋梗塞、脳梗塞、脳出血といった病気をさらに誘発するのです。 ある糖尿病患者さんの話ですが、もともと健康には自信のあったかたなのでしょう、医者嫌いということもあり、ご自分でなんとかしようと考えていたらしいのです。 もちろん、周囲の誰もが病院で治療することを進言しましたが、ご当人が頑として拒否し続けるのではどうしようもありません。 結局、５０代半ばという若さで、脳出血によって命を落とされることになってしまったのですが、その時の脳の状態を確認したＣＴ映像には、それこそ「血に染まる」という表現が相応しいほど大量の出血が認められたとか。 また、血管が硬化することでは、血液のろ過機能が働かなくなり腎症を引き起こし、そのことから腎不全を発症するケースも多いようです。

メタボリック症候群――糖尿病の合併症（２）
糖尿病の合併症は、目にも影響を及ぼします。 『網膜症』といって、網膜にある血管が詰まったり破れたりすることにより、視力の低下を引き起こすのです。 しかも、ただ視力がこれまでよりも低下するというのではなく、それは際限なくどんどん進行していきます。 視野も狭くなり、「まるで細い竹筒の穴から、ぼんやり覗いているよう」なほどの視界しかなくなり、最悪の場合には失明に至るのです。

メタボリック症候群――糖尿病の合併症（１）
糖尿病は、膵臓から分泌されるインスリンの働きが悪くなり、血糖値が上がることから発症する病気ですが、これはインスリン注射や食事療法などで症状を改善することも可能です。 ですから糖尿病の本当の怖さは、むしろ症状が進行した場合に起こる、合併症にあるのではないでしょうか。 糖尿病の合併症では、まず神経障害があります。

メタボリック症候群と睡眠時無呼吸症（２）
睡眠時無呼吸症というのは、肥満のかたにも多く見られる呼吸障害の一種です。 必ずしも肥満のかたというわけでなく、鼻などの異常によっても発症しますが、気道が狭くなることによって生じるといった点で、肥満のかたに多いのです。 いびきも気道が狭くなることによってかくので、就寝中にいびきをかく心当たりのあるかたは、要注意かもしれません。

メタボリック症候群と睡眠時無呼吸症（１）
睡眠時無呼吸症というのをご存じでしょうか？ 読んで字のごとく、睡眠中に呼吸が止まってしまうことです。 といっても、ずっと止まっていたらそれこそ本当に死んでしまいますので、１０秒程度のことですが。 でも１０秒だって、無意識に止まっているならオソロシイことですよね（＾＾； 就寝中に１０秒以上の呼吸停止が３０回以上あるようなら、もう立派に睡眠時無呼吸症だそうです。 ご自分がそうなのか、そうでないのかは一晩病院に検査入院すれば判定してもらえます。

メタボリック症候群とダイエットの関係とは？
外見的のみならず、体重の増加もなかったのに隠れ肥満だったというかたも、決して少なくないようです。 では、蓄積された内臓脂肪の代わりに減ったものって何なのでしょう？ 隠れ肥満は無理なダイエットを繰り返してきたかたにも多く見受けられる、というのがヒントです。

メタボリック症候群――隠れ肥満にご用心
メタボリック症候群の予備軍ともいえる肥満。 とりわけ問題なのが、内臓脂肪による肥満でしたよね？ 自他共に認める肥満体系というのなら分かりやすいのですが、皮下脂肪による肥満に比べて、内臓脂肪による肥満は一見して判別しにくい場合も多いようです。 外見的にはそれほど太っているように見えない、むしろ痩せているほうかも知れない。

美味しく飲んでデトックスダイエット
ハーブティーにもデトックス効果のあるものが多いですね。 ローズヒップ（野バラの実）には数種類のビタミンが含まれ、豊富なビタミン含有量となっています。

汗をかいてデトックスダイエット
有害物質を体外に排出するデトックスの方法としては、発刊作用を利用したものもあります。 代表的なものは遠赤外線サウナ、岩盤浴、ゲルマニウム温浴などですね。

サプリメントでデトックスダイエット
アミノ酸の一種であるグルタチオン（グルタミン酸、システイン、グリシンから成る）には、体内の有害物質を絡め取り（グルタチオン結合）、体外に排出してくれるというスグレ技のデトックス効果があります。 そうやって有害毒素を減らすことにより、肝機能の強化にも役立ってくれているわけです。

有害物質の影響とデトックス
知らず知らずのうちに体内に蓄積されている有害物質ですが、いったいどのような影響が考えられるのでしょう。 鉛と水銀は母体から胎盤を通って胎児に吸収され、その結果、胎児や乳幼児の神経障害を引き起こす可能性があります。

デトックスとは
デトックスは英語で『解毒』という意味を持っている言葉です。 普段なにげなく摂っている日々の食事ですが、実は食品と一緒に鉛、水銀、カドミウム、といった有害物質までをも体内に取り込んでしまっているのです。

ダイエットサプリメントでお肌のケアも
人気サプリメントというばかりではなく、実はものすごい経歴の持ち主であるコエンザイムＱ10ですが、抗酸化作用もあるので活性酸素の働きを抑制する効果も期待できるんですね。 つまり血液をきれいにすることで動脈硬化の予防や、血液の流れが悪くなることで起こっていた冷えやむくみの解消にも一役買ってくれているということ？！

ダイエットサプリメントの前身は医薬品？
ひとところ空前の大ブームを巻き起こし、巷では品切れ状態が続いたサプリメントといえば、コエンザイムＱ10ですよね。 このコエンザイムＱ10も本来は体内の細胞の中に存在していて、日々せっせとエネルギー生産をしてくれている物質なのですが、やはり年齢が進むにつれて自力での生成量が減ってしまい、その最盛期は２０歳の頃だといわれています。

ダイエットサプリメントでイライラも解消
昨今話題になっているダイエットサプリメントが、アミノ酸の一種であるＬ-カルニチンです。 このＬ-カルニチンも体内で生成される物質なのですが、年齢が進むとともに生成される量は減少し、不足することによって太りやすくなってしまいます。

ダイエットサプリメントで若返りも
α-リポ酸（アルファリポ酸）は、チオクト酸とも呼ばれている補酵素の一種で、体内でもごく僅かながら作られています。 水や脂に溶けやすい性質を持っているので吸収が良く、脂肪の燃焼を助ける働きをしてくれる他に、細胞内でエネルギーを作り出しているミトコンドリアに素早く糖質を運ぶという役割も果たしています。

ダイエットサプリメントの注意点
サプリメントっていったいどれくらいの種類があるのかとネットで検索してみると… …。 かなりスゴイことになってますね〜（ビックリ！） それこそ、栄養成分の数だけサプリメントあり、みたいな感じで。 その中でも栄養補助の役割のみならず、ダイエット効果も期待できちゃうサプリメントが、俗にいう『ダイエットサプリメント』なんですね。

サプリメントでダイエットが本当に出来るの？？（２）
ストレスと肥満。 この双方には関わりがありますよね。 ストレス解消法として「食べる」というかた、けっこう多いですから。 たしかに美味しいもの、好きなものを食べている時って、気持ちが癒されちゃいますものね。

サプリメントでダイエットが本当に出来るの？？（１）
以前に何かの番組で観たのですが、人間の身体の機能というのは、極端に不足している栄養素があるとそれを摂取しようとするあまりに「もっと食べろ」みたいな信号を出すのだそうです。 それでなんとなく物足りないような気がして、追加で何か食べ物を口にするのかな？

サプリメントとダイエットの非常識な関係
サプリメントとダイエット。 一見、あまり脈絡のないもののように感じられますよね。 でもでも、よ〜く考えてみれば健康とダイエットって密接な関係がありはしませんか？ だって過度の肥満は生活習慣病のもと。

なぜダイエットサプリメントがブーム？
昔と違って現代では、スーパーや商店街にひとたび足を向ければ野菜でも果物でも、季節を問わずにほとんど何でも手に入りますよね。 『旬』という言葉がありますが、今の子供さんたちが大人になる頃にはそんな言葉もなくなってしまうのではないかと思うほど、季節感が薄らいできているような気もします。

サプリメントとは？ダイエットとの関係
『サプリメント』という言葉、だいたいは略して『サプリ』と言ったりしてますが、ＣＭでもお馴染みですし、某テレビ番組のタイトルにも使われるくらい世の中に広く浸透していますよね。 どれかひとつくらい愛用しているかたも多いのではないかと思います。

メタボリック症候群にならないためには（２）
運動さえすれば痩せると思っておられるかた、けっこう多いのではないでしょうか。 たしかに適度な運動で脂肪を燃焼させることは大切ですが、万全な体調を維持し、健康的に痩せるための肝心要は、むしろ食生活にあります。

メタボリック症候群にならないためには（１）
現代人はとかく運動不足になりがちですが、健康のために、そしてメタボリック症候群を防ぐためにも、やはり適度な運動は必要不可欠です。 スポーツジムなどで汗を流すのはおおいに結構なことですが、仕事に忙殺されてなか なかその時間が作れないかたも多いはずですね。

メタボリック症候群の診断基準
飽食の日本では現在、高血圧のかたは約３３００万人、高脂血症は約２５００万人、糖尿病は約７４０万人（予備軍を含めると約１６２０万人）にもなるといわれています。 では、自分がメタボリック症候群に足を踏み入れてしまっているのか否かを知るには、いったいどうしたら良いのでしょう。

メタボリック症候群によって引き起こされる動脈硬化とは？
動脈は本来、圧力の高い血流にも耐えられるように弾力性があります。 ところが血液中の脂肪値の上昇により動脈壁に脂肪が沈着したり、高血圧などで痛めつけられた動脈壁の筋肉が弾力を失ったりしますと、動脈は硬くなったり厚くなったりしてきます。

死の四重奏――高脂血症とは？
高脂血症は血液中に溶けているコレステロール、中性脂肪、リン脂肪などのいずれかの値が必要量以上に高い状態をいいます。 原因となるのは肉や卵、バターといった動物性食品など、高カロリー高脂肪食の摂取過多で、脂肪の中に多く含まれるコレステロールや飽和脂肪酸は、血液中の総コレステロール値を高くしてしまいます。

死の四重奏――糖尿病とは？
糖尿病は本来なら体内で作られるはずのインスリンが作られなくなってしまったり、または体内で作られたインスリンをうまく活用できなくなったりする、一種の代謝異常です。 インスリンは細胞がブドウ糖を吸収してエネルギー源として使えるようにする役目があるので、これが正常に働かなくなると血液中に余分なブドウ糖がどんどん溜まっていってしまいます。

死の四重奏――高血圧とは？
常に身体の中を循環している血液は、それなりの勢いをもって流れています。あの細い血管の中を勢い良く流れているのですから、そこにかかる圧力も相当なもの。 よくテレビなどでやっている、返り血を浴びるシーンでの血の噴き出しかたってスゴイですものね。

死の四重奏――肥満とは？（２）
同じ肥満という状態なのに、なぜ内臓脂肪型のほうに一層の注意を払う必要があるのでしょうか？ それは内臓に脂肪が溜まることにより、脂肪細胞が出す生理活性物質である「アディポネクチン」の分泌を低下させてしまうからです。

死の四重奏――肥満とは？（１）
改めて言うまでもなく、肥満とは太っていることですよね。 ですがここで問題なのは脂肪のつき方。 肥満のタイプには二通りあって、ひとつは下腹部や腰、太ももの皮下に脂肪が溜まる「皮下脂肪型肥満」、そしてもうひとつは内臓のまわりに脂肪が溜まる「内臓脂肪型肥満」です。

メタボリック症候群とは？
近ごろ話題になっている言葉で『メタボリック症候群』というものがあります。 語尾に「症候群」と付いているのですから、それが楽しい意味の話題でないこと、なんとなく想像つきますよね。 現代社会に蔓延している生活習慣病の代表として『肥満症』『高血圧』『糖尿病（高血糖）』『高脂血症』が挙げられますが、これらは最も“天国に近い”ものとして「死の四重奏」ともいわれています。